taveelove servepragun
ศิลปะการคิดลบให้ลดความเสี่ยง

ระวังมากไป ใครๆ บอกคิดลบมากไป

ทวีเลิฟอ่านจาก คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา ร้อยเรียงและมีสิ่งที่น่าสนใจมากหลายอย่างทีเดียวที่คงปฎิเสธไม่ได้ว่า
.
การคิดลบ (Negative Thinking) คือ การมองโลกในแง่ที่อาจเกิดผลลัพธ์ไม่ดี หรือการคาดการณ์ถึงสิ่งที่อาจผิดพลาดในสถานการณ์ต่างๆ แม้ฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง แต่ความคิดลบไม่ได้แย่เสมอไป งานวิจัยพบว่าการคิดลบในลักษณะที่สร้างสรรค์ช่วยให้เราตระหนักถึงความเสี่ยง เตรียมพร้อมรับมือกับปัญหา และสร้างแผนสำรองในชีวิต หากเราเข้าใจและใช้มันในทางที่ถูกต้อง ความคิดลบอาจกลายเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยพัฒนาชีวิตของเราได้ แต่เราต้องมีศิลปะการคิดลบ (the Art of Negative thinking)

1. การคิดลบช่วยให้เราพร้อมรับมือกับความผิดพลาด : การคาดการณ์ผลลัพธ์ในแง่ลบ เช่น การพิจารณาถึงสิ่งที่อาจผิดพลาด ช่วยให้เราเตรียมพร้อมและมีแผนสำรอง

อาทิ หากต้องนำเสนองานสำคัญใหญ่มีคนจำนวนมาก อาจคิดสำรองได้ว่า “ถ้าโปรเจ็กเตอร์เสียหรืออินเทอร์เน็ตล่ม เราควรจะเตรียมสำเนาสไลด์ในรูปแบบเอกสารเพื่อแจกให้ทีม” คาดการณ์แบบนี้ช่วยลดความตื่นตระหนกและช่วยกระตุ้นให้เราเตรียมพร้อมในทุกสถานการณ์

2. การคิดลบช่วยสร้างแรงผลักดัน : หลายครั้งความคิดลบ เช่น ความกลัวการล้มเหลว กลับกลายเป็นแรงผลักดันให้เราเตรียมตัวและพัฒนาตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาด

อาทิ เราอาจคิดว่า “ถ้าฉันไม่ซ้อมพูดก่อนงานสัมมนา ฉันอาจพูดติดขัดและดูไม่น่าเชื่อถือ” ความกลัวนี้ทำให้เราฝึกซ้อมจนมั่นใจ

3. การคิดลบช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น : การสะท้อนความคิดลบ เช่น การตั้งคำถามว่าทำไมเรารู้สึกแบบนี้ ช่วยให้เราเข้าใจจุดอ่อนและความกลัวในตัวเอง นำไปสู่การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์

อาทิ เมื่อรู้สึกไม่มั่นใจในทีมใหม่ เราอาจถามตัวเองว่า “ฉันกลัวว่าพวกเขาจะไม่ยอมรับฉันเพราะอะไร?” การตั้งคำถามนี้ช่วยให้เรทแก้ปัญหาความไม่มั่นใจได้ตรงจุด

4. การคิดลบสร้างสมดุลให้ชีวิต : หากมองทุกอย่างในแง่บวกตลอดเวลาอาจทำให้เราละเลยความเป็นจริงบางอย่างไป การคิดลบในบางจุดช่วยให้เรามองโลกอย่างเป็นกลาง และทำให้เราตัดสินใจได้อย่างมีเหตุผลมากขึ้น

อาทิ ก่อนลงทุน เราอาจคิดว่า “ถ้าการลงทุนครั้งนี้ล้มเหลว ฉันต้องสูญเสียเงินก้อนนี้ ฉันพร้อมที่จะรับมือกับผลกระทบนั้นไหม?”

ท้ายสุด : คุณหมอแนะนำไว้น่าสนใจทีเดียวว่า การใช้ความคิดลบอย่างสมดุลและรู้เท่าทัน จะช่วยให้เราเติบโตและรับมือกับชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามการคิดลบที่มากเกินไป หรือการหมกมุ่นกับความคิดลบ อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะวิตกกังวลหรือซึมเศร้าได้

ชีวิตที่ดีไม่ใช่การมองโลกในแง่บวกหรือแง่ลบอย่างเดียว แต่คือการสร้างสมดุลระหว่างความคิดทั้งสองแบบ เราต้องมองในแง่บวกเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและกำลังใจ แต่ก็ต้องใช้ความคิดในแง่ลบเพื่อเตรียมพร้อมและป้องกันความเสี่ยง การรู้เท่าทันและใช้ทั้งสองด้านนี้อย่างเหมาะสม จะทำให้เรามีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขได้ในระยะยาว

พออ่านทบทวนหลายๆ ที มันเรื่องจริง การที่เราอาจคิดลบหวาดระแวงหวาดกลัว หรือคนไม่เข้าใจบางทีไปคิดเอาว่าเราไม่ยืดหยุ่นเอาได้ แต่ทั้งๆ ที่จริง เขาอาจจะรับกับความผิดพลาดหรือผิดหวังไม่ได้ เราจึงอาจจะต้องเตรียมแผนสำรองหรือป้องกันไว้ แต่ในระหว่างทาง เราอาจลายล้อมไปด้วยคนที่ชิวไม่กลัว ไม่เตรียมพร้อม และไม่มีแผนรองรับกับปัญหาใดเลยก็มี ทั้งหมดขึ้นกับการเอาตัวรอดหรือแก้ไขปัญหาของแต่ละคน ไม่มากไป ไม่ขาดไป ศิลปะการคิดลบ คิดบวก ที่ต้องสมดุลแะไม่ทำร้ายตัวเองเอง และสิ่งที่สำคัญที่สุด คือการรู้รักษาตัวรอดเป็นยอดคน ไม่มีใครช่วยเราได้ดีไปกว่าตัวเราเอง คือเรื่องจริงเสมอ

ขอบคุณข้อมูลสนับสนุนพลังความคิดนี้ จากนพ.เจษฎา ทองเถาว์
หรือติดตามเพิ่มเติมผ่าน FacebookPage คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา ได้เลย

เป็นกำลังใจให้วัยทำงานทุกคน ไม่มีงานใดทำแล้วจะไม่พบปัญหา อยู่ที่ใครควงปัญหาแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าใดๆ ให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดีมากกวา หลายคนเรียกสิ่งนั้นว่าประสบการณ์ทำงานนะคะ

ด้วยรักจากใจทั้งดวง
ทวีเลิฟ เสิร์ฟประกัน

Follow me
Ⓜ️ Inbox Inbox : m.me/taveeloveservepragun
📲 Line ID : line.me/ti/p/UfeoajeHPb
💟 IG #: taveeloveServepragun
🌐 ร่วมงานกับเรา https://shorturl.at/fiox5
🌐 ติดต่อเรา : http://digitaloffices.thailife.com/thaweerak.wis/contact
☎️ กด 081 844 8563

#ประกันลดหย่อนภาษีวัยทำงาน
#ลดหย่อนภาษี #ประกันสะสมทรัพย์
#ประกันชีวิตมีเงินคืน
#ประกันช่วยชีวิต #ประกันขีวิต #ประกันสุขภาพ
#ประกันชดเชรายได้2เด้ง #ประกันอุบัติเหตุ
#ประกันสุขภาพเหมาจ่ายจัดหนักดี
#ประกันสุขภาพเหมาจ่าย #ประกันควบวัยทำงาน
#จัดหนักดี #เฮลฟิตดีดี #ประกันโรคร้ายแรง
#ระยะเวลารอคอย #คุ้มครองชีวิตคุ้มค่าการออม
#ประกันบำนาญ #ประกันบำนาญลดหย่อนภาษี
#ลดหย่อนภาษีวัยทำงาน #ทวีเลิฟเสิร์ฟประกัน

ผู้ได้รับอนุญาต คปภ. แนะนำผลิตภัณฑ์
ประกันสุขภาพ ประกันชีวิตควบการลงทุน
ออมทรัพย์เพื่อลดหย่อนภาษี
วางแผนเกษียณ กองทุนการศึกษาและมรดก
ผู้ถือใบอนุญาต : 6201011055
ติดต่อผู้ดูแลทันที 081 844 8563

ศิลปะการคิดลบ ให้สร้างสรรค์สร้างสมดุลชนะใจตนเอง 943 views 5 shares 4 like

ให้เราดูแลคุณสนใจติดต่อตัวแทน

ทวีรัก วิสิทธิกมลโยธิน

แนะนำอาชีพอื่น ๆ

Social Media

ติดต่อสอบถาม

ศิลปะการคิดลบ ให้สร้างสรรค์สร้างสมดุลชนะใจตนเอง
943 views 5 shares 4 like